Menopoz danışmanlığı · Online ve Ankara
Menopozu şansa bırakmayın. Bir planla yönetin.
Sıcak basmaları, uykusuz geceler, beyin sisi, değişen beden… Sorumluluklarınızın en yoğun olduğu yıllarda bunlara “geçer” demek zorunda değilsiniz. Prof. Dr. Mehmet Çınar ile belirtilerinizi değerlendirin, seçeneklerinizi kanıta dayalı bilgiyle netleştirin.
- Kanıta dayalı yaklaşım
Prof. Dr. Mehmet Çınar
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
- yıl deneyim
- 20+
- uluslararası yayın
- 30+
Yaklaşımımız güncel uluslararası kılavuzlara dayanır
IMS · The Menopause Society · British Menopause Society · NICE · ESHRE
Tanıdık geliyor mu?
Bunlar “yaştan” ya da “stresten” değil olabilir.
Menopoz geçişi, son adetten 4-10 yıl önce başlayabilir ve çoğu zaman kariyerin en yoğun yıllarına denk gelir. Belirtilerin arkasındaki biyolojiyi anlamak, doğru çözümün ilk adımıdır.
“Toplantının ortasında yüzüme ateş basıyor.”
Sıcak basmaları
“Sunumda en basit kelimeyi bulamadım.”
Beyin sisi
“Gece 3'te uyanıyorum, sabaha kadar tavanı izliyorum.”
Uyku bozukluğu
“Aynı şeyleri yiyorum ama bel çevrem büyüyor.”
Kilo ve metabolizma
“Sabrım eskisi gibi değil, kendimi tanıyamıyorum.”
Ruh hali ve kaygı
“İlişki artık ağrılı, konuşmaya da çekiniyorum.”
Vajinal kuruluk
%85
Kadınların %85'ine kadarı menopoz geçişinde sıcak basması ve gece terlemesi yaşar.
51
Ortalama menopoz yaşı. Geçiş dönemi ise genellikle 40'lı yaşların ortasında başlar.
1/3
Uzayan yaşam süresiyle kadınlar hayatlarının yaklaşık üçte birini menopoz sonrasında geçiriyor.
Yaklaşımımız
Tek bir ilaç değil, katmanlı bir strateji.
Menopoz yönetiminde “herkese aynı reçete” yoktur. Her plan; yaşam tarzı temeli üzerine, kişisel risk profilinize göre seçilen tedavilerle inşa edilir.
- Kalp-damar, meme, pıhtı ve kemik risk profilinin ayrıntılı değerlendirilmesi
- Hormonal ve hormonsuz seçeneklerin tarafsız karşılaştırılması
- Ortak karar: Seçenekler anlatılır, karar birlikte verilir
- 3
Hedefe yönelik tıbbi tedavi
Menopozal hormon tedavisi (MHT)
Şiddetli sıcak basmaları, yaşam kalitesi ve kemik koruması için kanıtlanmış en yüksek etki. Uygun adayda, uygun zamanda, doğru ilaç ve yolla.
- 2
Lokal ve hormonsuz destekler
Vajinal tedaviler · hormonsuz ilaçlar · BDT
Genitoüriner belirtiler için lokal tedaviler; hormon kullanamayan veya istemeyenler için kanıta dayalı hormonsuz seçenekler.
- 1
Yaşam tarzı ve metabolik temel
Beslenme · direnç egzersizi · uyku · kilo
Akdeniz tipi beslenme, kas kütlesini koruyan egzersiz, uyku düzeni ve sigarayı bırakma. Diğer tüm tedavilerin taşıyıcı kolonu.
Nasıl işler?
Dört adımda netlik.
01
Belirti testi
3 dakika
Uluslararası Menopoz Değerlendirme Ölçeği (MRS) ile belirtilerinizin şiddetini ölçün.
02
Online ön görüşme
10 dakika
Doğrudan hocayla tanışın; yakınmalarınızı ve test sonucunuzu birlikte değerlendirelim.
03
Kapsamlı değerlendirme
Kişiye özel
Ayrıntılı öykü, risk profili (kalp-damar, meme, kemik, pıhtı) ve gerekli tetkiklerin planlanması.
04
Plan ve takip
Uzun soluklu
Kişisel yol haritası; 2-3. ayda ilk kontrol, ardından yıllık fayda/risk güncellemesi.
Danışmanınız
Prof. Dr. Mehmet Çınar
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
“Menopoz bir son değil; proaktif olarak yönetilmesi gereken yeni bir fizyolojik dönemdir.”
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Uzmanlık eğitimini Etlik Zübeyde Hanım Kadın Sağlığı E.A.H.'de tamamladı; Dr. Zekai Tahir Burak Kadın Sağlığı E.A.H. ve Bilkent Şehir Hastanesi'nde görev yaptı. 2017'de doçent, 2024'te profesör unvanını aldı. Hâlen Ankara Tüp Bebek Merkezi'nde çalışıyor.
Neden profesyonel destek?
Hayatınızın bu dönemi de uzman bir planı hak ediyor.
Gizlilik ve güven
Görüşmeler birebir yapılır. Paylaştığınız bilgiler KVKK kapsamında korunur, üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Zamanınıza saygı
Online görüşme ile ofisten ya da evden katılın. Hafta içi akşamüstü ve hafta sonu seçenekleri.
Tek muhatap
Aracı yok, çağrı merkezi yok. Süreç boyunca doğrudan profesör düzeyinde bir uzmanla ilerlersiniz.
Menopoz Rehberi
Kaynaklı, anlaşılır, güncel.
Hekim tarafından yazılan ve düzenli olarak güncellenen yazılar.
Perimenopoz Nedir? 40'lı Yaşlarda Başlayan Değişimin İşaretleri
Perimenopoz menopozdan 4-10 yıl önce başlayabilir. Düzensiz adet, uyku bozukluğu, beyin sisi ve sıcak basmaları gibi erken işaretleri ve ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini anlatıyoruz.
Okumaya devam etHormon Tedavisi (MHT) Güvenli mi? WHI Çalışmasından Bugüne Ne Değişti?
2002'deki WHI çalışması hormon tedavisine karşı yıllarca süren bir korku yarattı. Güncel veriler 'fırsat penceresi' kavramıyla tabloyu nasıl değiştirdi? Kanıta dayalı özet.
Okumaya devam etMenopozda Beyin Sisi ve İş Hayatı: Toplantıda Kelimeyi Bulamamak
Unutkanlık, odaklanma güçlüğü ve kelime bulamama menopoz geçişinde sık görülür. Beyin sisi neden olur, demans belirtisi midir ve iş performansını korumak için neler yapılabilir?
Okumaya devam et10 dakikalık ön görüşme nedir, ne konuşulur?
Ön görüşme, Prof. Dr. Mehmet Çınar ile yapılan kısa bir tanışma ve yönlendirme görüşmesidir. Temel yakınmalarınızı dinler, belirti testinizi (varsa) birlikte yorumlar ve size uygun bir sonraki adımı (yaşam tarzı önerileri, kapsamlı değerlendirme, gerekli tetkikler ya da bir uzmana yönlendirme) belirleriz. Ön görüşmede ilaç reçetesi yazılmaz ve muayene yerine geçmez.
Görüşme nasıl yapılıyor?
Formu doldurduktan sonra ekibimiz sizinle telefon veya e-posta ile iletişime geçerek uygun saati netleştirir. Görüşme tercihinize göre Google Meet, WhatsApp görüntülü arama veya telefonla yapılır. Türkiye'nin her yerinden katılabilirsiniz.
Menopoz tanısı için kan testi yaptırmam gerekiyor mu?
45 yaş üstündeki sağlıklı kadınlarda menopoz tanısı genellikle adet düzeni ve belirtilere göre klinik olarak konur; rutin FSH ölçümü gerekmez. 45 yaş altında belirtiler başladıysa veya ayırıcı tanı gerekiyorsa tetkikler istenir.
Hormon tedavisi kanser riskini artırır mı?
Risk; yaşa, menopozdan bu yana geçen süreye, kullanılan ilacın türüne ve veriliş yoluna, kişisel ve ailesel öyküye göre değişir. Güncel veriler, 60 yaşından önce veya menopozun ilk 10 yılında uygun adaylarda başlanan tedavinin fayda/risk dengesinin genellikle olumlu olduğunu gösteriyor. Karar mutlaka kişisel değerlendirmeyle verilmelidir.
Hormon kullanmak istemiyorum. Başka seçenek var mı?
Evet. Sıcak basmaları, uyku sorunları ve vajinal kuruluk için kanıta dayalı hormonsuz ilaçlar, lokal tedaviler ve bilişsel davranışçı terapi gibi seçenekler bulunuyor. Yaşam tarzı düzenlemeleri de her planın temelini oluşturur.
Belirtilerinizi konuşalım, seçeneklerinizi netleştirelim.
10 dakikalık online ön görüşmede Prof. Dr. Mehmet Çınar ile doğrudan görüşün. Durumunuzu dinleyip size uygun bir sonraki adımı birlikte belirleyelim.